Aprende a manejar el diálogo de la mente y vivir el presente en el momento más especial de tu vida desde la psicología perinatal.
Estás embarazada y en general, todo va bien.
Hay días mejores y días peores, por supuesto.
Pero hay algo, una sensación general que te dice que te gustaría poder estar disfrutando más de este momento.
Sabes que nunca más volverás a estar embarazada de este bebé. Que se trata de unos meses únicos, pero algo te está dificultando el vivirlo con total profundidad.
No lo dudes, es el ritmo frenético con el que vivimos.
Es el pretender crear una vida mientras seguimos con otra que no nos permite pararnos a ver cómo nos sentimos ni valorar lo que está ocurriendo.
Es el no poder atender las necesidades de mi cuerpo y de mi mente en esta etapa porque el mundo me pide que siga como si nada estuviese cambiando.
Probablemente, es el enredarme en mil pensamientos y emociones y no poder prestar la suficiente atención a lo que estoy viviendo.
Vivir mi embarazo en modo automático y sin prestarme la atención suficiente puede:
· Hacerme sentir poco vinculada con mi bebé
· Hacer que me sienta ansiosa o triste sin saber bien por qué
· Producir que me sobre-esfuerce física o mentalmente, produciéndome mayor cansancio y malestar
· Complicar mis relaciones porque me sienta a la defensiva
Bienvenida al curso:
Un curso muy sencillo de realizar en formato audio (para que no te pongas excusas y lo puedas adaptar totalmente a tu día) que te ayudará a conectar contigo misma durante tu embarazo y poder así disfrutar mucho más de esta etapa única en tu vida.
Un curso un recursos prácticos en formato audio, para que puedas realizar a tu ritmo y consigas conectar contigo misma y vivir esta experiencia plenamente.
0.Bienvenida a Embarazo Consciente.
Guía para disfrutar de tu embarazo.
1.Estoy embarazada, ¿y ahora qué?
Emociones, mitos, y pensamientos que nos impiden disfrutar de esta etapa. Aprende a llevarte mejor con tu pensamiento y tus emociones.
2.¿Qué me ocurre durante el embarazo?
Lo que puedes esperar a nivel psicológico durante esta etapa. La información es poder, y conocerse bien es la base de la consciencia y el bienestar.
3.Vínculo consciente
Conecta con tu bebé y siembra lo que será el apego seguro en el futuro.
4. Conecta contigo
Conoce los beneficios para ti y para tu bebé de la relajación y practica para mantener tu cuerpo y mente en calma. Practica además la atención plena (mindfulness), para empezar a vivir más en el presente sin exigencias ni sufrimiento.
Soy Celia A. Martínez, madre y Psicóloga General Sanitaria y especialista en Psicología Perinatal y Maternidad.
Soy madre de una niña de dos años y en este momento estoy viviendo también mi segundo embarazo.
Llevo más de 11 años acompañando a madres e infancia en el camino a la recuperación de su bienestar. Acompaño a madres en terapia y a través de mis cursos para que puedan disfrutar de esta experiencia única en la vida que es el convertirse y ser madre.
